merenda per bambini sana

Merenda per bambini sana: 10 idee golose

Una merenda per bambini sana e gustosa non è assolutamente difficile da preparare; in base ai gusti dei vostri bimbi potete scegliere se optare per una merenda dolce oppure salata.
Personalmente prediligo il dolce, ma le mie bimbe adorano anche il salato per cui tendo ad alternarle di giorno in giorno.

Variare la merenda non è così scontato come la varietà degli alimenti che si tendono a portare a tavola durante i pasti principali, ma è invece importantissimo non offrire ai bimbi sempre la stessa merenda sia per evitare la monotonia, sia per abituarli ai diversi sapori.

Se cerchi sempre di variare, ma le idee non sono mai abbastanza, ecco 10 idee per preparare una merenda per bambini sana ma allo stesso tempo gustosa.

  • Fette biscottate con marmellata di pesche e 1 banana. (Vi consiglio sempre di scegliere una marmellata senza zuccheri aggiunti, ormai si trovano facilmente anche al supermercato, quindi occhio sempre agli ingredienti!);
  • Yogurt bianco a cui aggiungere frutta frullata a piacere;
  • 2 fette di pane con un velo di robiola e una spremuta d’arancia;
  • Cracker, mandorle e pera;
  • Pop corn e una mela;
  • 2 fette di pane, olio e pomodorini;
  • 2 fette di pane tostato con crema di mandorle o di nocciola (anche qui è importantissimo leggere gli ingredienti e scegliere una crema al 100% di frutta secca);
  • Frullato di mela, banana e un pò di latte;
  • Ceci croccanti e un bicchiere di succo di frutta (il succo di frutta infatti, se non consumato quotidianamente, può essere inserito in un concetto di merenda sana);
  • Cioccolata calda da preparare in casa con la nostra ricetta sana (la trovi QUI), da accompagnare a dei biscottini al latte (trovi la ricetta QUI ).

 

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